Take a fresh look at your lifestyle.

Jnana Yoganın faydaları

0

Jnana Yoganın faydaları; Bazen Nanamarga olarak bilinen Jnana yoga, Hindistan’daki belki de en eski ruhsal geleneklerden biridir ve kendini tanımanın “içsel yolunu” vurgular. Tam aydınlanma durumu olan mokşa’ya giden üç ana klasik yoldan biridir.

Jnana Yoganın faydaları

Bu yoga uygulaması Hindistan’da binlerce yıldır uygulanmaktadır, ancak Batı’da 20. yüzyıla kadar popüler hale gelmemiştir. Terimin kendisi “asil bilincin gelişmesi” anlamına gelen Sanskritçe kelimelerden türemiştir. Jnana kelimesi bilgelik yolu anlamına gelir. Diğer üç ana klasik yoga sistemi Hatha yoga, Patanjali yoga ve Sivananda yogadır.

Pek çok insan bunu bir “meditasyon” biçimi olarak görse de aslında öyle değildir. Bu, öğrencilere farkındalık ve algılama sanatını öğretmeyi amaçlayan manevi bir disiplindir. Ayrıca bu, meditasyon, yoga pozları ve nefes egzersizlerini içeren bir uygulamadır.

Bu sistemin farklı kavramlarını tanımlayan Sanskritçe yazılmış birçok eski yoga metni vardır. Bu metinlerden bazıları İngilizce’ye çevrildi, ancak yine de arzulanan çok şey var. Temel fikir, meditasyon yoluyla öğrencinin gerçek benliğini görebilecek ve deneyimleyebilecek olmasıdır.

Günümüzde pek çok yoga öğrencisi bunu, öğrencinin hayatı boyunca birikmiş herhangi bir negatif enerjiden kurtulabileceği bir tür arınma süreci olarak düşünür. Ama aslında bundan çok daha fazlası. Aynı zamanda, kişinin kendi iç benliğini keşfetmesine yardımcı olmayı ve etrafındaki her şeyin yanı sıra etrafındaki herkesle olan ilişkilerinin daha fazla farkında olmasını sağlamayı amaçlamaktadır.

Bu eski yoga biçimine aşina olmayanlar için, bu eski uygulamanın önemini anlamak zor olabilir. Neyse ki, Patanjali’nin öğrencisi olan Yogi Bhajan gibi yazarların eserleriyle bu uygulamanın özünü kavramak oldukça kolay. Kitaplarında yoga ve meditasyon duruşlarıyla ilgili en ünlü öğretilerinden bazılarını bulabilirsiniz. Diğer önemli referanslar, öğrencisi Shankaracharya aracılığıyla Patanjali ve Jnana yoga ustası Yogi Bhajan’ı içerir.

Jnana Yoganın faydaları

Bu kitaplar, Jnana yoga hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen herkes için harika bir kaynaktır. Bu yoga biçiminin doğası, ilkeleri ve uygulamaları hakkında birçok bilgi sunarlar ve ayrıca günlük hayata nasıl uygulanabileceğine dair örnekler sunarlar. Ek olarak, öz farkındalık ve ruhsal farkındalığa doğru kendi yolculuğunuza başlamanıza yardımcı olacak yöntemler de sunarlar.

Bu geleneğin özünü gerçekten kavramak için onu incelemeli, özümsemeli ve onu iyi bir şekilde kullanmalısın. Bunu başardığınızda, tamamen yeni bir sizi görmeye başlayabilirsiniz – tamamen yeni bir siz, gerçekten sizsiniz. Bu bilgi ile, varoluşunuzun gerçek neşesini ve tatminini yaşayabileceksiniz ve artık çevrenizdeki dünyanın sunduğu şeylerden korkmak zorunda kalmayacaksınız, ancak hepsini kabul edeceksiniz.

Jnana yogada ustalaşmak için, hatha yoga, mudralar, asanalar, meditasyon ve tefekkür gibi çeşitli formlarda uygulandığı için yoganın temellerini ve temellerini bilmek gerekir. Ardından, kot pantolon pozları ve meditasyon gibi içinde bulunduğunuz belirli duruma uygulanabilecek farklı uygulamaları ve bu pozlarla birleştirilebilecek çeşitli tantra yoga pozlarını incelemeniz gerekir.

Mudralar, yapılan duruş tipine bağlı olarak vücut üzerinde gerçekleştirilebilen fiziksel pozisyonlardır. Asanalar, tekrar tekrar yapılan pozlardır. Meditasyon, zihni rahatlatmaya yardımcı olan bir dizi derin nefes egzersizidir. ve vücut. Tefekkür, içgörü kazanmak ve olayları daha derin bir perspektiften görmek için görselleştirme sürecidir.

Bu yoga pozlarında ustalaştıktan sonra, bunları işiniz, ilişkileriniz, sosyal ortamlarınız ve hatta eviniz gibi belirli durumlara uygulayabilirsiniz. Bunları günlük yaşamda uygulayarak, vücudunuzu, onunla gerçekleştirilebilecek farklı pozisyonları ve her duruma en iyi şekilde uyarlanmış farklı nefes türlerini tanıyacaksınız.

Jnana yoganın tüm faydalarının farkında olmayan ve bu nedenle önemini anlamadıkları için onunla çok az şey yapan birçok insan var. Kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şey, faydalarından en iyi şekilde yararlanabilmek için onun hakkında daha fazla bilgi edinmektir.

Leave A Reply

Your email address will not be published.